Гигиенический и вибрационный массаж (занятие 1) - Техника речи

Перейти к содержимому

Главное меню

Гигиенический и вибрационный массаж (занятие 1)

Методические рекомендации и упражнения для лекторов

Гигиенический массаж выполняется для снятия напряжения и скованности мимических и речевых мышц, мышц рук, шеи, ног, живота, и наоборот, соответственно, для повышения тонуса слабых и вялых мышц. Массаж активизирует движения лицевой мускулатуры, улучшает тонус мышц лица и всего тела.

Техника массажа.
Производите легкое поглаживание ладонями 5—10 раз:

-
от середины лба к вискам и вокруг под глазами до переносицы;
- от переносицы к околоушной впадине (движение рук, как при умывании);
- передней поверхности шеи в направлении к туловищу;
- рук, плеч в направлении к туловищу;
- живота круговыми движениями по часовой стрелке.

Вибрационный массаж.


Техника массажа.
Энергично постукивать пальцами обеих рук:

- по лбу с произнесением звука [М] (мычание);
- по крыльям носа с произнесением звука [М];
- по верхней губе с произнесением звука [В];
- по нижней губе с произнесением звука [З];
- по верхней части груди с произнесением звука [Ж];
- по нижним частям грудной клетки справа и слева (на звуке [М]);
- по спине справа и слева (на звуке [М]).

После вибрационного массажа, который лучше проводить стоя, отдохните, сделав 5—10 медленных спокойных вдохов и выдохов.

Назад к содержимому | Назад к главному меню